運動後に絶対に食べてはいけない10の食品!

特に初めて運動をする人にとっては、運動療法に着手するのは大変なことです。自宅で運動するのか、ジムに通うのか。ジョギングで十分なのか?それとも、もっといろいろなことをする必要があるのでしょうか?どれくらいの頻度で、どれくらいの強度で運動すればいいのか?地雷原のようなものです。たとえ、すべてを解決できたとしても、あるいはしばらく運動をしていて、すべてを理解できたとしても、次に解決しなければならないのは食生活です。

運動する前に食べるのか、それとも運動した後に食べるのか?満腹の状態で運動をすると、胃痙攣を起こしたり、体が食べ物を消化するためにエネルギーが低下して運動不足になったりするため、ほとんどの陣営は運動の後に食事をするように言います。でも、空腹で栄養を欲しているときは、何を食べたらいいのでしょう?

意外なことに、さまざまな理由から運動後に食べてはいけない食べ物があり、その中にはショックを受けるものもあるかもしれません。そこで、運動後すぐに食べない方がいい食べ物トップ10と、その代わりに食べた方がいいものをご紹介します…